Zeleni smoothie je brz i učinkovit način da u organizam unesete veliku količinu vitamina i minerala već na početku dana. Za ovaj energetski napitak trebat će vam jedna banana, šaka špinata, jedna žlica chia sjemenki i dvjesto mililitara bademovog mlijeka. Sve sastojke izmiksajte u blenderu dok ne dobijete glatku teksturu. Špinat je bogat željezom i folnom kiselinom, dok chia sjemenke daju potrebna omega-tri masna kiselina. Ako želite kremastiju teksturu, dodajte jednu žlicu zobenih pahuljica. Idealno je piti ga jednom dnevno, ujutro, umjesto teškog doručka.
